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女人邦

糖友別吃這9種食物,很容易升高血糖!

女人邦 http://www.nmlxm.club 2019-05-10 23:07 出處:網絡
糖友別吃這9種食物,很容易升高血糖!已經發布到文章中,歡迎大家把微文章閱讀推薦及朋友圈微分享.糖友別吃這9種食物,很容易升高血糖!微信文摘導讀:糖尿病究竟吃什么好,吃什么不好,一直是廣大糖友最關注的問題。今天小糖就來為糖友們總結了不適合糖尿病人吃的9種食物,不妨看看您是否有吃錯的呢?


糖尿病究竟吃什么好,吃什么不好,一直是廣大糖友最關注的問題。今天小糖就來為糖友們總結了不適合糖尿病人吃的9種食物,不妨看看您是否有吃錯的呢?


1.薯/:薯/是一種典型的油炸食物,每百克的熱量高達612千卡。它除了含有較多的碳水化合物外,脂肪和鈉鹽含量都很高,還可能含有反式脂肪酸,會加重糖尿病人的胰島素抵抗。

糖友別吃這9種食物,很容易升高血糖!


2.蜜餞:蜜餞是由水果蔬菜為原料經糖、鹽制等不同工藝制成的,其含糖量往往非常高,對血糖的影響很大。蜜餞雖然很開胃,但糖尿病人最好別吃。


3.籽:籽最致命的缺點就在于膽固醇含量過高,每100克魚籽的膽固醇可達374000毫克,對血清膽固醇水平影響是比較大的,而糖尿病人又是高血脂高血壓、心血管疾病的高發人群,最好不要吃魚籽。


4.黃酥:黃酥是我們常吃的一種點心,其熱量非常高,每100克的含糖量可達77%,食用后會快速升高血糖。蛋黃酥還會含有較多的脂肪和膽固醇,也不利于控制并發癥。


5.皮蛋:皮蛋的問題在于高膽固醇、高鹽及微量的鉛。一般采取涼拌的方式,醋泡皮蛋最經典。但糖友們要少吃皮蛋,建議每天吃別超過1個,最好控制在半個以內,并且不要天天吃。


6.甘蔗甘蔗是用來提取蔗糖的原料,它的含糖量是很高的,不適合糖尿病人吃。糖尿病人更不要拿甘蔗來榨汁喝,升糖速度更明顯。


7.可樂:市售的可樂中,每100克的含糖量達到10克以上。即便是無糖可樂也不建議多喝,因為甜味劑過量也會有弊端。此外,可樂中的碳酸、咖啡因均會造//體鈣的流失,增加糖尿病人發生骨質疏松的風險。


8.甜筒:甜筒的含糖量都達到了20%多,會迅速升高血糖。很多甜筒中還加入了蛋黃和奶油,膽固醇和飽和脂肪酸含量較高,長期食用易引發心血管并發癥。


9.糯米制品:比如湯圓、粽子、米酒、驢打滾等,糯米的淀粉結構排列不同,比大米更容易升高血糖,而且很多糯米制品都會額外添加糖類,糖尿病人盡量別吃。


糖友別吃這9種食物,很容易升高血糖!


10.方便面:方面便也是典型的油炸食物,其營養單一,富含碳水化合物和油脂,易升高血糖。而且方便面的調味包比較重口,容易使得攝鹽超標。糖友們如果有條件吃正餐,盡量不要吃方便面,如果迫不得已吃方便面建議將第一遍泡面的水倒掉,重新加水。


為了控制好血糖,以上這些食物糖友們還是盡量別吃了哦!

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