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女人邦

為什么癌癥發病率越來越高?難道是吃的不夠好嗎?

女人邦 http://www.nmlxm.club 2019-05-08 17:40 出處:網絡
為什么癌癥發病率越來越高?難道是吃的不夠好嗎?已經發布到文章中,歡迎大家把微文章閱讀推薦及朋友圈微分享.為什么癌癥發病率越來越高?難道是吃的不夠好嗎?微信文摘導讀:英國科學癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30歲-50歲的癌癥患者,發現99.3%的人常年熬夜,凌晨后才會休息。

????? 為什么癌癥發病率越來越高,

癌癥能不能預防?


癌癥與不健康生活方式密切相關


腫瘤發病率越來越高,原因是多方面的如遺傳因素、環境因素、醫源性因素以及人口老齡化等。


其中與不健康生活方式和飲食習慣有著密切關系。


?約1/3與吸煙有關,


?1/3與飲食有關,


?1/3與感染和環境污染有關。


先來聊聊,


8種不健康的生活習慣


生活不規律,經常熬夜


英國科學癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30歲-50歲的癌癥患者,發現99.3%的人常年熬夜,凌晨后才會休息。


熬夜一方面會造成生物鐘紊亂,另一方面,夜間燈光會破壞人體褪黑素形成。


褪黑素是保護人體免疫功能的重要一環,缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。


久坐少動


隨著生活水平的提高,許多人是出門坐車,上班坐辦公室,回家陷在沙發里,活動的時間越來越少。


?德國專家指出,人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加,久坐的人體內免疫細胞減少,大大增加患癌幾率;


?日本醫學家發現,胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動;


?美國研究表明,久坐的人比常運動的人患結直腸癌的可能性高40%~50%,男性還易罹患前列腺癌。


吸煙


數據顯示,吸煙者肺癌發病率是不吸煙者的8-12倍。


中國的煙民數量十分龐大,并呈現出年輕化的趨勢,同時,女性吸煙者的數量也在增加,有不少年輕的女孩子也加入了煙民的隊伍


喜歡喝燙茶、燙粥


滾燙的水會燙傷食道黏膜,容易造成消化道的物理性燙傷,反復的損傷、修復,再損傷、再修復,就容易導致癌癥。


人體細胞從產生到老化的過程是有規律的,如果打破這個規律,形成快速的無規則的新陳代謝,細胞無規則地大量增生,就容易發生突變而導致癌癥。


胡吃海喝,多肉少菜


許多年輕人喜歡吃燒烤、海鮮、大大肉,蔬菜水果吃得少。


攝入脂肪過多會導致肥胖,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關;


蔬菜水果含有很多膳食纖維,能促進腸道蠕動,帶走有害物質。


蔬菜水果攝入過少,會增加患結直腸癌的風險。


心胸狹小,愛生氣


豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”。


心胸狹小,愛生氣的人,植物神經、內分泌與免疫系統長期處于高度亢奮和緊張狀態,是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中愛較真、過于追求完美的人,患胃癌與胰腺癌的較多。


過度勞累,壓力太大


淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入“累出來”的癌癥前三名。


勞累不會直接導致癌變


癌癥不可怕,預防很重要


長期以來,“癌癥是不治之癥”的偏見,使人們在認識上陷入誤區,認為得癌主要由遺傳因素決定,無法預防,患者失去與疾病抗爭的勇氣,醫學研究也偏重于治療方面。


?大量的研究證實,遺傳基因不能單獨導致癌癥的發生,后天環境因素作用于機體存在的易感遺傳基因才是導致癌癥發生的關鍵因素。


?后天因素是可以避免、可以改變的,如果針對某個癌癥進行預防,阻斷那些明確的致癌因素,完全可以降低腫瘤的發病率。

為什么癌癥發病率越來越高?難道是吃的不夠好嗎?

改善飲食習慣


世界衛生組織提出通過合理的生活飲食習慣預防癌癥的5條建議:


①避免動物脂肪,


②增加粗纖維,


③減少肉食,


④增加新鮮水果和蔬菜,


⑤避免肥胖。


這對于預防常見癌癥具有重要意義。


少接觸有害物質


如石棉、苯胺染料、苯等致癌物質、離子射線和大量的紫外線等。


盡量不要染發或少染發裝修房子要選擇環保材料,蔬菜水果在食用前要清洗殘留的農藥。


心態要平和,學會給自己減壓


要有一個良好的心態,不可過于爭強好勝,生活要有規律,工作有張有弛,加強身體鍛煉。這對提高機體免疫力,預防癌癥十分重要。


了解有關腫瘤的知識,及時治療癌前病變



大量研究表明,癌癥的出現不是一朝一夕的事,而是一個由量變到質變的過程。



在演變過程中,有一個將成未成的階段,叫癌前病變期。


如乳腺的囊性增生,慢性萎縮性胃炎胃潰瘍,家族性多發性大腸息肉,慢性遷延性肝炎,子宮頸糜爛,某些部位長期不愈合的破潰和瘢痕等。


這些疾病本身不是癌,但演變為癌癥的幾率比較高,如果能及時有效的進行治療,阻斷其演變過程,就可以大幅度降低一些腫瘤的發病率。

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