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女人邦

黑棗燕麥湯 懶人吃貨肯動手的好湯

女人邦 http://www.nmlxm.club 2019-01-13 01:56 出處:伊秀女性網
在現在這個什么都講求快的時代,有多少人愿意花上一兩個小時或是更久的時間去做一鍋湯水出來呢?對于這種情況,小編今天給大家推薦一款省事又營養的好湯——黑棗燕麥湯。

黑棗燕麥湯 懶人吃貨肯動手的好湯

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一.燕麥 知多少

很多人都知道燕麥是一種粗糧,經常吃它是會對我們的身體有一定的好處。而且它還被人們稱為是減肥瘦身的代餐食物,并且它比較普通,我們想要買這種東西,隨便一個超市或商店就可以滿足我們了,它的價格實惠也是它比較受歡迎的原因啦。不過有多少人真正了解過它的營養價值呢?因此小編現在就來跟大家說一說它的功效和用處吧。

黑棗燕麥湯 懶人吃貨肯動手的好湯

來源:站酷作者:zhanghan929

二.它的作用 了解嗎

1.維持血糖好幫手

小編還記得,我們家一開始會出現這種東西,是因為我奶奶買回來當飯吃的。那個時候小編還是一個無知懵懂的小學雞一枚,還因為好奇跟奶奶撒嬌說要吃這個做的飯,可是自己挖的坑就要自己跳下去,順便還填點土的感覺就是當時小編的心情了。那種無味的米糊狀的東西真是特難吃啊,因為奶奶就是把它跟水煮到一起就算了。

直到現在過去了那么多年了,小編還是對那個味道記憶猶新。不過現在知道了奶奶為啥會吃它了,因為它可以降低奶奶的血糖。小編的奶奶是一個糖尿病患者,起初奶奶還會吃點米飯,可能因為米飯的含糖量高很容易讓血糖飆升,因此醫生就建議吃燕麥來降血糖。雖然味道不怎樣,可用處很好的,希望各位有需要的人為自己的健康著想,稍微忍一忍吧。

2.潤腸通便之能手

都說試驗得真知,也因為家里人試過吃燕麥,解決了人的生理上的一件大事。由此小編還去查閱了一些資料,知道了燕麥還有通大便的作用。所以小編建議一些有這困擾的人,尤其是年紀比較大的人,他們的力氣不夠了,而且也容易發生便秘,就吃點燕麥熬的粥就好了。

黑棗燕麥湯 懶人吃貨肯動手的好湯

三.黑棗 好處多

黑棗對人體的好處,你知道多少呢?現在就來看一下吧。它不但里面的維生素多,還有膳食纖維。它能加快胃腸的蠕動,從而能起到較好的通便效果。另外,它還對降低血脂和血糖也有奇效。

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四.黑燕麥湯 懶人好湯

根據小編上面的介紹,相信各位看客都對這兩種食物有了一定的了解,那么現在小編就來教大家一種健康又有益的湯——黑燕麥湯。它的做法出奇簡單:就是先把三顆大棗跟三碗水放到一起去煮,然后等它開了就把半勺瓦湯勺量的燕麥加進去住兩分鐘就可以吃了。

黑棗燕麥湯 懶人吃貨肯動手的好湯

而且棗是帶有微甜的,它可以提升食物的味道,吃起來就不會那么寡淡了。需要注意的是燕麥下鍋要攪拌一下,因為它比較容易糊的或者想要更加方便一點的做法就是先用黑棗熬水,再用黑棗水直接泡那些沖劑型的燕麥,這適合懶人的做法。但是,這樣的泡出來的燕麥吃起來口感比較粗糙,希望使用的人不要介意啊。

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五.小編寄語

這一道簡單的湯水,原來是有這么多的用處,而且它用的材料也非常普通,操作起來簡直就是一眼就看會的那種。大家是不是都該試一試呢?

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